L’émotion : la nouvelle voie de la performance
Je suis Delphine Auber, coach émotionnel sportif.
Spécialisée en intelligence émotionnelle, j’accompagne les athlètes* à performer et s’épanouir avec confiance, équilibre et sérénité — en développant leur capacité à identifier et comprendre leurs propres émotions et celles des autres, ainsi que leur capacité à les réguler et à les utiliser.
Mon profil hpe (haut potentiel émotionnel) et mon intelligence émotionnelle innée offrent aux athlètes une approche singulière : à la fois unique, profonde et percutante.
Et si toi aussi tu apprenais à utiliser tes émotions comme un partenaire de ta performance ?
*Athlètes de haut niveau, professionnels, semi-professionnels et étudiants-athlètes
— Je réinvente la vision de la performance —
Dans un monde du sport qui valorise la force mentale — on oublie souvent que la véritable force passe aussi par la vulnérabilité. J’ouvre ainsi une voie nouvelle en plaçant l’intelligence émotionnelle au cœur de la performance — ce qui en fait une lecture totalement innovante dans le sport français.
L’intelligence émotionnelle est une compétence essentielle dans la vie personnelle, professionnelle et sociale — pourtant dans le milieu sportif, elle est délaissée au profit de compétences plus “techniques” et plus “concrètes”.
Le constat est que de nombreux athlètes n’ont jamais appris à :
- nommer et différencier leurs propres émotions et celles des autres,
- identifier les besoins auxquels leurs émotions répondent,
- réguler l’intensité de leurs émotions,
- utiliser et transformer l’énergie qu’elles génèrent
Pourtant, l’intelligence émotionnelle est un levier puissant pour la confiance, le bien-être et la réussite. Ceux qui développent cette compétence ont souvent un regard plus équilibré sur eux-mêmes et sur la vie.
Quelle est la principale différence entre coach mental et coach émotionnel ?
Un coach mental t’apprend à maîtriser tes émotions en cherchant à limiter leur impact négatif.
”Comment je fais pour que l’émotion ne nuise pas à ma performance ?”
De mon côté, je t’apprends à vivre tes émotions (les identifier, les comprendre, les réguler et les utiliser) en cherchant à augmenter et à valoriser leur impact positif.
”Comment je fais pour que l’émotion devienne une ressource pour ma performance ?”
”Chaque émotion que tu ressens peut devenir un levier.
Avec moi, tu développes cette capacité à les transformer en puissance et en allié de performance”.
— Mon approche unique en coaching émotionnel —
Approche artistique, corporelle et ludique
Dans une époque où la santé mentale des athlètes est enfin prise au sérieux, mon approche crée un espace inédit : celui d’un sport qui respecte la vulnérabilité autant que la puissance.
La voie artistique, corporelle et ludique devient le terrain de jeu de l’athlète pendant toute la durée de mon accompagnement.
Ressentir devient ainsi un acte de lucidité et la performance redevient ce qu’elle a toujours été au fond : une expression fidèle de soi.
Là où la préparation mentale apprend à maîtriser ses émotions, mon approche invite à vivre ses émotions :
Quelle est l’émotion que je ressens ? Qu’est-ce que l’émotion veut me dire ? A quel besoin répond l’émotion ? Comment faire pour réguler l’intensité de ce que je ressens ? Comment je peux utiliser l’énergie de cette émotion ?
”L’émotion n’est pas un frein, c’est une boussole. Quand on cesse de la contenir, elle devient notre plus grande force”
— Les bénéfices que tu vas retirer de mon accompagnement —
Une gestion émotionnelle
optimisée
Capacité à rester calme et concentré sous pression, même en situation de compétition intense
Réduction des réactions impulsives (colère, frustration, stress) qui peuvent nuire à la performance
Meilleure régulation des émotions avant, pendant et après l’effort, favorisant la constance et la sérénité
Une concentration et
un plaisir renforcés
Meilleure capacité à se focaliser sur l’instant présent, limitant les distractions mentales
Augmentation du plaisir et de la motivation dans la pratique sportive, même en situation exigeante
Accès plus fréquent à l’état de flow, favorisant la performance et l’efficacité
Une meilleure connaissance de soi
Compréhension approfondie de ses forces, limites et déclencheurs émotionnels
Capacité à identifier rapidement les situations qui génèrent du stress ou de la fatigue émotionnelle et mentale
Développement d’une meilleure stratégie personnelle pour atteindre ses objectifs en fonction de son profil émotionnel
Une libération des
blocages profonds
Diminution des peurs et des croyances limitantes qui freinent l’entraînement et la compétition
Libération de traumatismes passés (blessures, défaites marquantes) qui bloquent la progression
Sentiment de légèreté émotionnelle et mentale, permettant de se concentrer pleinement sur le présent et les objectifs
Une vraie confiance en soi et en ses ressentis
Assurance dans ses décisions et gestes techniques, même sous pression
Capacité à écouter et suivre son intuition, transformant les ressentis en force de performance.
Diminution du doute et de l’auto-critique, ce qui permet de performer avec fluidité et sérénité
Une résilience émotionnelle
accélérée et durable
Capacité à rebondir rapidement après une défaite, une erreur, une blessure, un contretemps etc.
Développement d’une stabilité émotionnelle durable, même sous forte pression
Maintien d’une motivation constante et d’une énergie positive, indépendamment des obstacles rencontrés